إعلان

6 أشياء يوفرها "اللحم الضاني" لجسمك عند تناوله في عيد الأضحى

10:30 م الخميس 07 يوليه 2022

كتبت: رويدا أشرف

بعد غد السبت أول أيام عيد الأضحى المبارك، وفيه تكثُر الأضاحي، ويعتمد كثيرون على الضأن.

هنا جمعنا لكم أبرز وأهم الفوائد التي يحصل عليها جسمك عند تناول لحم الضأن وفق ما أورد موقع "healinggourmet".

- غني بالبروتين، ما يساعد على نمو العضلات ويدعم كتلة العضلات

- يحتوي على سبعة فيتامينات ومعادن تدعم الصحة والعافية.

- يوفر 4 فيتامينات أساسية تساعد في تقليل التعب والإرهاق

- مصدر لفيتامينات ومعادن أساسية تساعد جهاز المناعة على العمل بشكل طبيعي.

- يوفر فيتامينات ومعادن أساسية تدعم الوظيفة العقلية الطبيعية.

وتوفر الوجبة الواحدة من اللحم الضأن:

41٪ من فيتامين B12، وهو ضروري لصحة الجهازين العصبي والهضمي، لإنتاج الطاقة، ولتقليل الحمض الأميني المضر للقلب.

49٪ من السيلينيوم، وهو من المغذيات الدقيقة المضادة للأكسدة والحيوية لتقسيم الخلايا بشكل صحي، وحماية السرطان وصحة الغدة الدرقية وإزالة السموم.

39٪ من فيتامين B3، إذ يساعد في تحويل الطعام إلى وقود (جلوكوز)، وهو ضروري للجهاز العصبي، ويساعد الجسم على إنتاج الهرمونات، ومهم للدورة الدموية الصحية.

31٪ من الزنك، وهو معدن له دور مهم في وظيفة المناعة، بالإضافة إلى تخليق البروتينات والحمض النووي في الجسم.

23٪ من الفوسفور، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى مساعدة الجسم في استخدام الكربوهيدرات والدهون وصنع البروتين.

15٪ من الحديد، معدن ضروري لصنع الهيموجلوبين والميوجلوبين، البروتينات في خلايا الدم الحمراء والعضلات التي تساعد في نقل وتخزين الأكسجين.

ولا تنتهي الفوائد الغذائية عند هذا الحد، بل يعد لحم الضأن مصدرًا جيدًا للدهون الصحية:

ويوجد نوعين من الأحماض الدهنية في لحم الضأن مفيدان جدًا لنا وهما

أوميجا 3: لحم الضأن من الحيوانات التي تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية المضادة للالتهابات مثل بعض الأسماك.

حمض الأوليك: هذا الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة هي واحدة من أكثر الدهون "الصحية للقلب"، وتربط الأبحاث باستمرار حمض الأوليك بمستويات أقل من الالتهاب وعلامات صحية أفضل.

تحذير من وجود كبدة مهرمنة بالأسواق.. و"الطب البيطري" يوضح

فوائد مذهلة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول كبد الدجاج؟

تسبب التسمم والسرطان.. احذر غسل الأرز بهذه الطريقة

احذروا هذه الحالة.. متى تصبح فاكهة البابايا سامة؟

ما السبب وراء إصابتنا بـ"الزغطة"؟

فيديو قد يعجبك: