6 أشياء احذر تناولها قبل النوم
كتبت - هدير غيث:
03:11 م
20/12/2017
تعديل في 03:50 م
4- الكافيين
من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على كافيين تعمل على النشاط والاستيقاظ، لذلك يُنصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين من 4 إلى 6 ساعات قبل النوم، ومن هذه الأطعمة الشيكولاتة والقهوة والشاي وغيرها.
إعلان
