6 أشياء احذر تناولها قبل النوم
كتبت - هدير غيث:
03:11 م
20/12/2017
تعديل في 03:50 م
1- البروتين
تُعد الأطعمة الغنية بالبروتين جيدة خلال فترة النهار، ولكنها ضارة قبل النوم، لأن البروتين صعب الهضم لاحتوائه على الحامض الأميني "تيروزين"، الذي يعزز نشاط الدماغ، لذلك يفضَّل استبدال الوجبة بقطعة صغيرة من الجبن وبعض الكربوهيدرات.
إعلان
