"من غير جيم".. 8 تمارين رياضية بسيطة تخلصك من "الكرش"
كتبت- منة نافع
02:09 م
26/03/2019
8- Cool down with the cobra pose:
بعد الانتهاء من هذه التمارين التي تبدو شاقة بالنسبة لك خاصة في البداية، سيساعدك هذا التمرين على الاسترخاء، استلقى على بطنك وضع يديك تحت الكتف، مع الحفاظ على استقامة الرقبة للأمام، وتنفس ببطء، استمر في هذه الوضعية لمدة 15-30 ثانية.
إعلان
