"من غير جيم".. 8 تمارين رياضية بسيطة تخلصك من "الكرش"
كتبت- منة نافع
02:09 م
26/03/2019
2- Side crunch:
يعتمد هذا التمارين بشكل كبير على حرق دهون منطقة البطن بشكل كبير، فقط قم بالتمدد على جانبك الأيمن وضع ساقيك على بعضهما البعض، ويفضل أن تنحني ركبتيك قليلاً، كرر هذا التمارين 15 مرة.
إعلان
