"من غير جيم".. 8 تمارين رياضية بسيطة تخلصك من "الكرش"
كتبت- منة نافع
02:09 م
26/03/2019
6- Side plank dips:
يمكنك ممارسة هذا النوع من التمرين للأشخاص الذي يعانون من دهون في منطقة الجناب، فقط ضع الكوع على الأرض مباشرة أسفل الكتف، مع رفع جسمك في خط مستقيم من الرأس إلى القدمين، كرر هذا التمرين 4 مرات على كل جانب.
إعلان
