الكوليسترول أكثر خطورة على النساء لهذا السبب.. وهذه علامات الإصابة به

كتبت- نرمين ضيف الله

الكوليسترول مادة شمعية يصنعها الكبد لحماية الأعصاب وتكوين أنسجة خلوية وهرمونات معينة، ويحصل الجسم عليه من بعض الأطعمة مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان.

غير إن ارتفاع نسبته في الدم يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية وألزهايمر وفقا لما ذكره موقع "webmd" الأمريكي .

مخاطر الإصابة:

يؤدي ارتفاعه بشكل عام إلى العديد من المضاعفات الخطيرة، مثل:

- تصلب الشرايين.

- السكتات الدماغية.

- مشكلات الأوعية الدموية.

- الإصابة بأزمات قلبية.

- هناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول:

1- الكوليسترول الجيد HDL

يُنقل في الدم عن طريق البروتينات فعندما يجتمع مع البروتينات يُطلق عليهما اسم البروتينات الدهنية، وهما نوعان: البروتينات الدهنية عالية الكثافة HDL، وتُسمى الكوليسترول الجيد، لأنه يتخلص من الضار في الدم، ويأخذ ما لا يحتاجه الجسم إلى الكبد لتفتيته وإخراجه من الجسم.

2- الكوليسترول الضار LDL.

أما البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة LDL، وتُسمى الكوليسترول الضار، فهو يتراكم داخل جدران الأوعية الدموية إذا كان مستواه عالياً في الدم، ما يؤدي إلى تضيق الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية وألزهايمر.

علامات ارتفاع الكوليسترول عند النساء

لا توجد أي علامات واضحة تدل على الإصابة، لذا يجب إجراء فحص دوري للدم، كونه عامل خطر خفي، وفي كثير من الأحيان قد تظهر أعراض مثل:

- ظهور نتوءات دهنية في الجلد.

- وجود دوائر بيضاء مائلة للون الرمادي في العينين.

- زيادة في الوزن

- الشعور بالدوخة والدوار.

- الخمول من أقل مجهود.

لماذا من المهم مراقبة مستوياته عند المرأة؟

معظم النساء معرضون لخطر الإصابة مقارنة بالرجال، وذلك لأن هرمون الإستروجين يعزز من الكوليسترول الجيد.

ولكن بعد انقطاع الدورة الشهرية تتغير مستويات الكوليسترول لتصبح غير منتظمة، لينخفض النوع الجيد ويرتفع الضار، إذ إن الدهون الثلاثية أكثر خطورة عند النساء مقارنة بالرجال، وتزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب والجلطات.

لذا يجب متابعة الكولسترول عند النساء اللواتي زادت اعمارهن عن 55 عاما، لمنع حدوث أي أمراض خطيرة قد تسبب الوفاة.

أسباب ارتفاع الكوليسترول

- تناول الكثير من الدهون المشبعة.

- الجلوس كثيرا وعدم النشاط.

- زيادة الوزن

- التدخين

- فرط كوليسترول الدم العائلي "FH"، وهو شكل من أشكال ارتفاع الكوليسترول الذي يُولد به الطفل.

- مرض السكري

- أمراض الكُلَى

- أمراض الكبد.

- قصور الغدة الدرقية.

نصائح للحفاظ على مستويات الكوليسترول لدى النساء

- الالتزام بالنظام الغذائي الصحي مهم.

- اتباع نظام غذائي يحتوي على الخضروات والفواكه والألياف والبروتينات الخالية من الدهون.

- تجنب المشروبات المحلاة بالسكر.

- الابتعاد عن المعجنات.

- ممارسة الرياضة نحو 30 دقيقة يوميا

- الإقلاع عن التدخين

- استبدال الدهون المشبعة الموجودة بالطعام بالزيوت النباتية.

- تناول بذور المكسرات والأفوكادو.

اقرأ أيضًا:

بعد انتشار طرق الكشف عن الرصاص بمستحضرات التجميل.. ما مدى خطورتها على صحة الجسم؟

تحذير من تخزين الخبز في الفريزر لـ5 أسباب.. هذا ما يحدث لجسمك

احذر هذا النوع من الألم.. "أوضح" علامة على مشكلة صحية خطيرة في الكبد

فوائد مذهلة.. ماذا يحدث عند تناول ثمرة أفوكادو يوميا لمدة 6 أشهر

تظهر قبل حدوثها بـ دقائق .. 7 أعراض خطيرة لـ السكتة الدماغية الصغيرة