6 أشياء احذر تناولها قبل النوم
كتبت - هدير غيث:
4- الكافيين

من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على كافيين تعمل على النشاط والاستيقاظ، لذلك يُنصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين من 4 إلى 6 ساعات قبل النوم، ومن هذه الأطعمة الشيكولاتة والقهوة والشاي وغيرها.
إعلان