بالصور- 5 تمارين لتخسيس الأرداف
كتبت-هدير غيث:
12:53 م
08/02/2018
التمرين الثاني
رفع الساق من على الأرض إلى منتصف منطقة البطن، وكذلك اليد المعاكسة للقدم، والحفاظ على ثبات الظهر، والرأس المرفوعة، لمنع تقوس الظهر، وتكرار هذا التمرين، والتبديل بين الساقين واليدين.
إعلان
