بالصور- 5 تمارين لتخسيس الأرداف
كتبت-هدير غيث:
12:53 م
08/02/2018
تعديل في 12:53 م
التمرين الأول
هي الوقوف بشكل مستقيم والساقين متقابلتين، والأكتاف مستقيمة، ووضع ساق في صورة الجلوس، والأخرى تثنى بشكل مستقيم، كما هو موضح بالصورة.
إعلان
