الإفطار على السجائر.. تحذير من 10 عادات خاطئة للمصريين في رمضان

كتب- أحمد جمعة:

حذر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، من 10 عادات غذائية خاطئة خلال شهر رمضان الكريم، مطالباً بالابتعاد عنها للحصول على تغذية سليمة وراحة للجسم طوال أيام الشهر.

وتشمل تلك العادات الخاطئة:

* الإفطار على السجائر أو فنجان قهوة "على الريق"

* البدء بشرب مياه مثلجة أو باردة بكمية كبيرة

* وجبة إفطار كبيرة

* الأكل بسرعة

* المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر والعرقسوس

* كثرة تناول نشويات مثل الخبز والرز الأبيض والبطاطس والمكرونة والقطايف والكنافة

* تناول المقلي في السمن الصناعي أو الزيوت المهدرجة

* الأكل بين بين الإفطار والسحور

* إلغاء وجبة السحور

* اضطراب إيقاع النوم "الليل نهار والنهار ليل"

اقرأ أيضًا:

بدون "رجيم".. عادات غذائية لإنقاص الوزن في رمضان

الصيام ممنوع لهذه الفئات.. نصائح مهمة لمرضى الكبد في رمضان

للاستفادة من خدمات مصراوي الرمضانية.. اشترك واستمتع بوقتك طول الشهر الكريم من خلال التالي:

لتحقيق أكثر استفادة في الشهر الكريم نظم وقتك وعباداتك طول أيام شهر رمضان

لمعرفة مواقيت الصلاة ومواعيد الإفطار والسحور

ليصلك تنبيه قبل عرض مسلسلات المفضلة وإعادة الحلقات اشترك في خدمة الإشعارات بالضغط على الجرس

سلي صيامك مع فوازير #masrawy_waffarha جاوب واكسب فطار وسحور ومنشن صاحبك اللي هتاخده معاك