ماذا يجب أن تأكل الأم بعد الولادة القيصرية؟

02:01 م الإثنين 05 أكتوبر 2015
ماذا يجب أن تأكل الأم بعد الولادة القيصرية؟

ماذا يجب أن تأكل الأم بعد الولادة القيصرية

كتبت - شيرين عمر:

تكمن صعوبة الولادة القيصرية فيما بعد العملية، فمع اختفاء أثر المسكنات تبدأ الأم في الشعور بالألم. كما تظهر أعراض التعب والإرهاق لما عانته في فترة الحمل وأثناء الولادة. لهذا تحتاج الأم لعناية خاصة في هذه الفترة، واتباع نظام غذائي بأطعمة معينة مثل:

البيض:

يُفضل تناول البيض في هذه الفترة لاحتوائه علي كمية كبيرة من البروتين والزنك، الأمر الذي يساعد بشكل كبير على تسريع عملية التعافي بعد الولادة.

السّمك:

يُنصح بتناول السمك بعد الخضوع للولادة القيصرية، وذلك لاحتوائه علي أحماض الأوميغا 3 التي تقي الأم من مختلف الأمراض.

الحليب:

يجب شرب كوبين من الحليب يومياً خلال هذه الفترة، لأنه من المصادر المهمة للكالسيوم والذي يُعد مهم جداً أثناء الرضاعة.

الماء:

يُنصح بتناول كميات كبيرة من المياه، لقدرته علي مساعدة جسمك علي إنتاج كميات كبيرة من الحليب للرضاعة.

الخضار الورقيّة:

يُفضل الإكثار من تناول الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس والجرجير، وذلك لمساهمتها في تحسين حركة الأمعاء والهضم.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى هو وهي

كورونا.. لحظة بلحظة

كورونا فى مصر

  • 95666

    عدد المصابين

  • 53779

    عدد المتعافين

  • 5035

    عدد الوفيات

كورونا فى العالم

  • 20201816

    عدد المصابين

  • 13008672

    عدد المتعافين

  • 737110

    عدد الوفيات

إعلان

إعلان