كيف تسيطر على نفسك من ممارسة العادة السرية؟
تعبيرية
تطبيق مصراوي
لرؤيــــه أصدق للأحــــداث
كتبت - نور جمال
تعد العادة السرية سلوكاً منتشراً بين مختلف الأعمار، خاصة الشباب والمراهقين، ومن أسباب اللجوء إليها تخفيف التوتر الجنسي، ولكن يجب أن تبتعد عنها فهي لها العديد من الأضرار على الصحة.
نعرض لكم أفضل الطرق للابتعاد عنها، وذلك كما ورد في موقع "healtline" المعني بالصحة.
-استشر طبيبك
هناك الكثير من الأشخاص الذين تتطور عندهم الحالة، وهنا يجب التدخل الطبي، باستشارة طبيب نفسي أو متخصص في الصحة الجنسية.
يتم تدريب هؤلاء المتخصصين على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مخاوف تتعلق بالصحة الجنسية مثل مخاوفك ويمكنهم تقديم توصيات.
-خذ وقتك
يجب أن تعلم جيداً أن الابتعاد عن هذه العادة سيطلب منك الكثير من الوقت، ويجب أن تتوقع رؤية متخصص في الصحة الجنسية لعدة أسابيع أو أشهر.
بينما تستمر في الالتقاء والتحدث، وستبدأ في الشعور براحة أكبر، يساعدك هذا في أن تكون أكثر صدقًا وتعبيرًا عن مشاعرك.
-حاول أن تشغل نفسك
سيؤدي الاحتفاظ بجدول زمني كامل إلى تقليل فرص ممارسة العادة السرية، ابحث عن أنشطة تحبها، يمكن أن يشمل ذلك التمرين أو اليقظة أو اليوجا أو اكتشاف هواية جديدة أو تحديد مواعيد مع الأصدقاء لتناول العشاء أو استكشاف متاحف أو معروضات جديدة، عندما تظل مشغولاً، فإنك تقلل من فرص ممارسة العادة السرية.
-اهتم بجسمك
النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة مفيدان لجسمك من نواحٍ عديدة، بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون التوقف عن ممارسة العادة السرية، قد يؤدي التركيز الجديد على الاهتمام بنفسك إلى تقليل الإلحاح أو توفير الدافع للمقاومة، ويمكن أن يوفر أيضًا تركيزًا جديدًا لطاقتك وجهودك.
-كن صبوراً
السلوك الذي يبدو أنه خارج عن السيطرة لا يتشكل بين عشية وضحاها، ولا ينتهي سريعاً أيضاً، لذلك تحلى بالصبر مع هذه العملية، التزم بالنتيجة النهائية وافهم أنك قد تصطدم بعقبات على طول الطريق.
لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
حتى لا تنخدع.. 11 طريقة للتفرقة بين اللحوم البلدي والمستوردة
يضعون هذا الشيء بدلاً من اللحم.. احذر ساندويتشات بالشارع تصيب بـ السرطانات
"لو رايح تقابل عروسة أول مرة".. ابتعد عن تناول هذه الأطعمة
فيديو قد يعجبك:
