مع ارتفاع درجات الحرارة.. 7 نصائح لتقليل كمية العرق

كتبت-هدير غيث:

يعاني كثير منا من مشكلة التعرق، مع ارتفاع درجات الحرارة، وخاصة في الأماكن المزدحمة، لذلك هناك بعض النصائح للحد منه، وفقًا لما ذكره موقع "webteb"، المعني بالنصائح الطبية.

1- تجنب ارتداء الملابس الثقيلة في الأجواء الحارة، واللجوء إلى الأنسجة التي تمتص العرق، مثل: القطن، الحرير.

2- عند ممارسة التمارين في أحد الصالات، يُفضل أخذ ثيابًا إضافيًا، للتغير بعد الانتهاء منه.

3- ارتداء جوارب رياضية مصنوعة من أنسجة مناسبة تمتص العرق.

4- الاستحمام يوميًا، واستعمال صابون مضاد للبكتيريا، وذلك لقتل البكتيريا التي قد تجعل رائحة العرق سيئة.

5- استخدام مزيل العرق على بشرة جافة تمامًا.

6- استخدام بطانة مناسبة تحت الإبطين، لتمتص العرق، وتمنع رائحته الكريهة، أو ظهور بقعه على الملابس.

7- تقليل تناول الأطعمة الحارة أو الساخنة، لأنهم يساعدون على زيادة العرق.