من بينها اللبان.. خطوات بسيطة تخلصك من الحموضة أثناء الحمل؟

09:00 م الأربعاء 18 ديسمبر 2019
من بينها اللبان.. خطوات بسيطة تخلصك من الحموضة أثناء الحمل؟

من بينها اللبان.. خطوات بسيطة تخلصك من الحموضة أثن

كتبت- لمياء يسري:

تزداد شراهة الأكل عند النساء أثناء شهور الحمل بسبب احتياج جسمها إلى تغذية الجنين، لذلك تعاني الكثير من النساء من أعراض الغثيان، والإمساك، وحرقة المعدة، والحموضة خلال هذه الفترة.

نقدم لكم بعض الأفكار التي تساعدكم على التقليل من حرقة المعدة أثناء الحمل، بحسب ما أوضح موقع "إنسايدر".

- لا تضعي الكثير من التوابل في الأكل، وتجنبي الأطعمة المقلية واللحوم المصنعة.

- تجنبي الحلويات المصنعة والمشروبات الغازية والكافيين.

- ضعي وسادتين عند رأسك أثناء النوم، واستلق على جانبك الأيسر حتى يتحرك الطعام إلى الجانب الأيمن بعيدًا عن المريء.

- تناولي وجبات صغيرة ليسهل هضمها سريعًا.

- لا تتناولي الطعام قبل النوم مباشرة، بل قبلها بساعتين أو ثلاث.

- امضغي العلكة إذا شعرتي بالحموضة فاللعاب يساعد على تحييد الحمض ما يقلل من تأثيره، أو تناولي الحليب.

- ابتعدي عن التدخن، فإلى جانب خطورته هو يزيد من احتمالية حدوث حرقة.

كورونا.. لحظة بلحظة

كورونا فى مصر

  • 101900

    عدد المصابين

  • 88666

    عدد المتعافين

  • 5750

    عدد الوفيات

كورونا فى العالم

  • 30973469

    عدد المصابين

  • 22569238

    عدد المتعافين

  • 960826

    عدد الوفيات

إعلان

إعلان

  • خدمة الاشعارات

    تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي