"أوعى تاكلها في السحور".. أطعمة تزيد شعورك بالعطش في رمضان

وجبة السحور تلعب دورا أساسيا في قدرة الجسم على تحمل ساعات الصيام الطويلة، إذ تمده بالطاقة وتساعد على الحفاظ على الترطيب.

لكن بعض الأطعمة الشائعة على مائدة السحور قد تؤدي إلى الشعور بالعطش والجفاف بسرعة، ما يجعل الصيام أكثر صعوبة.

وبحسب موقع Times of India، هناك خمسة أنواع من الأطعمة والمشروبات ينصح بتجنبها أو التقليل منها أثناء السحور:

الحلويات والسكريات العالية

الكنافة، البسبوسة، والحلويات الغنية بالسكر تسبب ارتفاعا سريعا في سكر الدم يليه انخفاض حاد، ما يزيد شعور العطش والإرهاق.

الأطعمة المقلية

مثل البطاطس المقلية والطعمية الغارقة في الزيت، والدهون الثقيلة تبطئ عملية الهضم وتزيد من الإحساس بالجفاف والحرقة.

الأطعمة المالحة

تشمل المخللات، الجبن شديد الملوحة، الرنجة، والسجق، كما يدفع ارتفاع محتوى الملح الجسم للاحتفاظ بالماء ويزيد شعور العطش أثناء النهار.

المشروبات الغنية بالكافيين

القهوة والشاي الثقيل قد تزيد من إدرار البول، ما يؤدي إلى فقدان السوائل بشكل أسرع ويزيد خطر الجفاف.

الأكلات الحارة

الفلفل الحار والتوابل القوية تهيج المعدة وترفع شعور العطش بسرعة، ما قد يضاعف صعوبة الصيام.

اقرأ أيضا:

تناول هذا الطعام يوميًا على الإفطار يقي من 4 أمراض.. لا تتجاهله

احذر تناول التمر الهندي مع هذه الأدوية- تدمر قلبك وصحتك

خطر خفي.. مكون أساسي في رمضان مدمر لكبدك وأنت لا تدري

لتجنب ارتفاع السكر.. أفضل توقيت لتناول الحلوى في رمضان

يدمر القلب والكلي.. من هم الأشخاص الممنوعون من العرقسوس؟