صحتك في رمضان.. ما سر الشعور بالتنميل في اليدين؟
كتب : أسماء مرسي
تنميل اليد
تابعنا على
مع تغير نمط الحياة خلال شهر رمضان، سواء في مواعيد النوم أو العادات الغذائية، يلاحظ البعض الاستيقاظ على شعور مزعج بتنميل اليدين أو وخز في الأصابع، وبينما يكون السبب أحيانا بسيطا، يشير أيضا إلى مشكلة صحية تستدعي الانتباه.
فيما يلي أبرز الأسباب لهذه الحالة، وفقا لموقع "onlymyhealth".
كيف تزيد وضعية النوم السيئة من تنميل اليدين؟
يكون الاستيقاظ مع تنميل اليدين نتيجة لوضعية نوم خاطئة تضغط على الذراعين أو المعصمين لفترة طويلة، هذا الضغط يقيّد تدفق الدم مؤقتًا، ما يؤدي إلى شعور بالخدر أو الوخز.
لماذا متلازمة النفق الرسغي من الأسباب شيوعا لتنميل اليدين؟
يحدث انضغاط للعصب المتوسط داخل المعصم نتيجة الالتهاب أو الحركات المتكررة، وتظهر الأعراض ليلا أو عند الاستيقاظ، ويحتاج المصاب إلى هز يديه لتخفيف الخدر،ويزداد الخطر لدى من يستخدمون لوحة المفاتيح أو الأجهزة اليدوية لفترات طويلة.
هل يمكن أن يكون السكري وراء التنميل؟
يسبب مرض السكري ارتفاعا في مستويات السكر بالدم، ما يؤدي مع الوقت إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب في الأطراف، وهي حالة تُعرف باعتلال الأعصاب السكري.
ويكون المرضى الذين يعانون من السكري لفترات طويلة أكثر عرضة للإصابة بالتنميل وضعف الإحساس في اليدين أو القدمين.
ماذا عن اعتلال الأعصاب المحيطية؟
يحدث اعتلال الأعصاب المحيطية عند تضرر الجهاز العصبي المسؤول عن نقل الإشارات بين الدماغ وبقية الجسم،
وتشمل الأعراض التنميل، والوخز، وآلاما عصبية حادة، وتختلف شدتها بحسب السبب ودرجة الإصابة.
كيف يسبب نقص فيتامين B12 تنميل اليدين؟
يؤدي فيتامين B12 دورا أساسيا في دعم وظائف الجهاز العصبي وإنتاج الحمض النووي (DNA)، وعند نقصه، يعاني الشخص من تنميل في اليدين أو القدمين، إضافة إلى ضعف العضلات وفقدان الشهية والإرهاق.
وتزيد العادات الغذائية غير المتوازنة خلال رمضان من احتمالية نقص بعض الفيتامينات.
كيف يؤثر مرض رينود على صحة اليدين؟
يؤثر مرض رينود على تدفق الدم إلى أصابع اليدين والقدمين، ويتسبب في نوبات من البرودة والتنميل، خاصة عند التعرض للبرد أو التوتر، ويتغير لون الأصابع إلى الأبيض أو الأزرق قبل أن تعود لطبيعتها مع تحسن الدورة الدموية.
ما هو انحصار العصب الزندي؟
يتحكم العصب الزندي بعضلات الساعد المسؤولة عن الإمساك بالأشياء، وعند تعرضه للضغط، يشعر المصاب بتنميل ووخز في الإصبعين الرابع والخامس، إضافة إلى ألم في الساعد.
وفي الحالات المتقدمة، يؤدي استمرار الضغط إلى ضعف في اليد وضمور بعض العضلات.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كان تنميل اليدين يختفي سريعا، يكون سببه بسيطا مثل وضعية النوم. لكن في حال تكرار الأعراض أو استمرارها، أو ظهور ضعف في العضلات وألم مزمن، يُنصح بالذهاب للطبيب المختص لتحديد السبب ووضع خطة علاج مناسبة.
اقرأ أيضا:
صحتك في رمضان.. ماذا يحدث لجسمك عند حبس البول لفترة طويلة؟
صحتك في رمضان.. الاستيقاظ المبكر يحمي من مرض عقلي خطير
كيف يؤثر الصيام على مرضى فقر الدم في رمضان؟
أخطر من السرطان.. حسام موافي يحذر من عادة شائعة يفعلها كثيرون
جمال شعبان يحذر من عادة يفعلها أغلب المصريين على وجبة الإفطار
