صحتك في رمضان| كيف يؤثر الأرق على القلب؟

خلال شهر رمضان، يحرص الصائمون على الحفاظ على صحتهم، لكن السهر وتأخر النوم أو الأرق يؤثران على صحة القلب، خاصة عند وجود مشكلات في التنفس أثناء النوم

ما العلاقة بين الأرق وانقطاع النفس أثناء النوم؟

في هذا السياق، كشفت دراسة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة ييل أن اجتماع الأرق مع انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

واعتمدت الدراسة، المنشورة في مجلة جمعية القلب الأميركية (Journal of the American Heart Association)، على تحليل بيانات تقارب مليونا من قدامى المحاربين الأميركيين بعد أحداث 11 سبتمبر، وخلصت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابين معا يواجهون خطرا أعلى مقارنة بمن يعانون من أحدهما فقط، وفقا لموقع "sciencedaily".

وعادة ما يُتعامل مع الأرق وانقطاع النفس كحالتين منفصلتين، فالأرق يجعل النوم صعبا أو متقطعا، وانقطاع النفس الانسدادي يتسبب في توقفات متكررة للتنفس خلال الليل.

لكن الباحثين يشيرون إلى أن وجودهما معًا، وهو ما يُعرف باسم COMISA، لا يعني مجرد تزامن عرضين، بل تفاعلًا قد يزيد العبء على القلب والأوعية الدموية.

لماذا يتأثر القلب؟

وخلال النوم الصحي يحصل الجسم على "وقت إعادة ضبط" للضغط والنبض ووظائف الأوعية. أما عندما يصبح النوم مكسورًا بسبب الاستيقاظ المتكرر أو توقف التنفس، فإن القلب يفقد هذه الفترة الحيوية من الراحة، ما قد يؤدي تدريجيًا إلى ارتفاع ضغط الدم، واضطراب توازن الجهاز العصبي المسؤول عن الاستجابة للتوتر، وزيادة الإجهاد المزمن على القلب والأوعية.

ما طرق الوقاية من أمراض القلب؟

أشار الفريق إلى أن التعامل مع اضطرابات النوم يجب أن يكون جزءا من الوقاية المبكرة من أمراض القلب.

وإذا كان الشخص يعاني من صعوبة مستمرة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر، مع شخير قوي أو اختناق ليلي أو نعاس نهاري شديد، يكون من المهم طلب تقييم طبي للنوم مبكرا، لأن تحسين النوم يشكل "خط دفاع" إضافيا لحماية القلب على المدى الطويل.

اقرأ أيضا:

صحتك في رمضان.. ماذا يحدث لجسمك عند حبس البول لفترة طويلة؟

صحتك في رمضان.. الاستيقاظ المبكر يحمي من مرض عقلي خطير

كيف يؤثر الصيام على مرضى فقر الدم في رمضان؟

أخطر من السرطان.. حسام موافي يحذر من عادة شائعة يفعلها كثيرون

جمال شعبان يحذر من عادة يفعلها أغلب المصريين على وجبة الإفطار