أعراض نقص الحديد عند المرأة الحامل

09:01 ص الإثنين 20 يناير 2020
أعراض نقص الحديد عند المرأة الحامل

حامل - صورة أرشيفية

د ب أ-

تحتاج المرأة خلال فترة الحمل، إلى اتباع نظام غذائي صحي، للحصول على العناصر الغذائية اللازمة لها.

ويزداد احتياج المرأة للحديد أثناء الحمل؛ حيث يتضاعف الاحتياج خلال هذه الفترة من 15 إلى 30 ملليجراما يوميا، بحسب ما قالت الجمعية الألمانية للتغذية.

وتتمثل المصادر الغذائية للحديد في اللحوم الحمراء ومنتجات الحبوب الكاملة والخضروات كالسبانخ والكرنب والبقوليات كالبازلاء الخضراء.

وأشارت الجمعية إلى أن أعراض نقص الحديد تتمثل في شحوب الوجه ومشاكل التركيز والصداع وخفقان القلب، بالإضافة إلى تساقط الشعر وتقصف الأظافر، علما بأنه يمكن التحقق من الإصابة بنقص الحديد في الجسم من خلال فحص دم.

وإلى جانب التغذية الغنية بالحديد يمكن أيضا تناول مكملات الحديد تحت إشراف الطبيب.

كورونا.. لحظة بلحظة

كورونا فى مصر

  • 1070

    عدد المصابين

  • 241

    عدد المتعافين

  • 71

    عدد الوفيات

كورونا فى العالم

  • 1187956

    عدد المصابين

  • 244274

    عدد المتعافين

  • 64055

    عدد الوفيات

إعلان

إعلان