لا تقل خطورة عن السجائر.. 7 أنواع من الأطعمة والمشروبات تدمر الصحة

4- الأطعمة منزوعة الدسم

في القرن الماضي، كان النظام الغذائي الخالي من الدهون طفرة، إلى أن أدرك خبراء التغذية أن المنتجين بدأوا في استبدال الدهون الصحية بالسكر المعالج من أجل الحفاظ على النكهة الطبيعية للمنتج، وبذلك تستهلك حرفيًا قنبلة سكر مقنعة.

يوصي الخبراء باختيار منتجات الألبان الغنية بالبروتينات والدهون الصحية، مثل الجبن المنزلي، والتي لا تحتوي على أي سكر معالج.