6 مشروبات طبيعية تخفف الصداع وقت الصيام

يعاني كثير من الصائمين خلال رمضان من الصداع، خاصة مع انخفاض السوائل والجوع المتقطع، ما يؤثر على التركيز والنشاط اليومي. ويربط خبراء الصحة هذا الصداع غالبا بالجفاف أو نقص بعض المعادن.

كيف تتغلب على الصداع الناتج عن الجفاف خلال رمضان؟

وأوضح الدكتور شهاب صلاح أخصائي الغذية العلاجية في تصريحات لمصراوي، أن هناك مشروبات طبيعية تساعد على تخفيف الصداع أثناء الصيام دون الحاجة لأدوية مسكنة، بشرط شربها باعتدال، ومنها:

1- الماء بالليمون

يساعد على ترطيب الجسم وتعويض الأملاح المفقودة، كما يمنح إحساسا بالانتعاش ويخفف الصداع الناتج عن الجفاف.

2- الزنجبيل المغلي

يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب تساعد على تهدئة الصداع، ويقلل من الشعور بالغثيان أحيانا.

3- النعناع الساخن أو البارد

يساهم في استرخاء العضلات المجهدة حول الرأس ويخفف الصداع التوتري.

4- مغلي البابونج

يعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، ما يخفف من الصداع المرتبط بالإجهاد وقلة النوم.

5- مشروب الخيار أو الكرفس

غني بالماء والفيتامينات والمعادن، ويساعد على تعويض السوائل بسرعة دون إفراط في السكريات.

6- عصير الرمان الطبيعي

مضاد للأكسدة ويزيد من تدفق الدم إلى المخ، ما يساعد في الحد من الصداع وتحسين التركيز خلال ساعات الصيام.

اقرأ أيضا:

صحتك في رمضان.. ماذا يحدث لجسمك عند حبس البول لفترة طويلة؟

صحتك في رمضان.. الاستيقاظ المبكر يحمي من مرض عقلي خطير

كيف يؤثر الصيام على مرضى فقر الدم في رمضان؟

أخطر من السرطان.. حسام موافي يحذر من عادة شائعة يفعلها كثيرون

جمال شعبان يحذر من عادة يفعلها أغلب المصريين على وجبة الإفطار