مشروبات
تابعنا على
الدكتور أحمد صلاح يقول، خلال شهر رمضان، يسعى الكثيرون للحفاظ على وزنهم أو حتى فقدان بعض الكيلوغرامات، خاصةً مع تغير مواعيد الوجبات، ومن المشروبات التي قد تساعد في حرق السعرات الحرارية أثناء النوم
ما فوائد الشاي الأخضر قبل النوم؟
وأضاف من خلال مصراوي، يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة تسمى الكاتيكين، والتي تساعد على زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، ويفضل تناول كوب من الشاي الأخضر قبل النوم بساعة على الأقل.
كيف يفيد مشروب الزنجبيل والليمون الجسم؟
الزنجبيل يساعد على تحسين الهضم وزيادة حرق السعرات الحرارية، والليمون غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية الجسم.
يمكن تحضير المشروب عن طريق نقع شرائح الزنجبيل في الماء الساخن وإضافة عصير الليمون.
مشروب القرفة
تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، يمكن إضافة القرفة إلى الماء الساخن أو الشاي.
كيف يساعد مشروب النعناع على الهضم؟
يساعد النعناع على تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ.، يمكن تحضير مشروب النعناع عن طريق نقع أوراق النعناع في الماء الساخن.
وأختتم صلاح:" يجب تناول وجبة سحور خفيفة ومتوازنة، وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات في وجبة الإفطار، اشرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور".
اقرأ أيضا:
مش هتعطش.. نصائح لشرب المياه في رمضان بطريقة صحيحة
