بينها اللبن الرائب.. 7 مشروبات تدعم صحة الكبد والهضم في رمضان

مع تنوع الأطعمة على سفرة رمضان، يحتاج الجسم إلى مشروبات صحية تساعد على دعم الكبد وتحسين عملية الهضم بعد ساعات الصيام الطويلة، وبعض المشروبات الطبيعية تساهم في تقليل الشعور بالانتفاخ وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي خلال الشهر الكريم.

وبحسب موقع Healthline الطبي، فإن بعض المشروبات تحتوي على مركبات تساعد على إزالة السموم وتحسين عملية الهضم.

1- الماء الدافئ مع الليمون

يساعد هذا المشروب على تحفيز إنزيمات الكبد المسؤولة عن التخلص من السموم، كما يحسن حركة الأمعاء ويقلل من الانتفاخ عند تناوله صباحا.

2- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية، أبرزها الكاتيكين، التي تساهم في تقليل تراكم الدهون على الكبد ودعم صحة الجهاز الهضمي.

3- مشروب الزنجبيل

يعرف الزنجبيل بقدرته على تحسين الهضم وتقليل الغثيان، كما يساعد في تقليل الالتهابات التي تؤثر على الكبد ووظائفه.

4- عصير البنجر

البنجر من أفضل الأطعمة الداعمة للكبد، حيث يساعد عصيره على تنقية الدم وتحفيز الكبد على التخلص من السموم.

5- القهوة

تناول القهوة باعتدال يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد، كما تحسن من إفراز العصارات الهاضمة.

6- مشروب النعناع

يساعد النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التقلصات، كما يحسن من تدفق الصفراء، وهو ما يدعم عملية هضم الدهون.

7- اللبن الرائب

يحتوي على البروبيوتيك التي تعزز البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما ينعكس إيجابا على الهضم ويخفف العبء عن الكبد.

اقرأ أيضا:

تناول هذا الطعام يوميًا على الإفطار يقي من 4 أمراض.. لا تتجاهله

احذر تناول التمر الهندي مع هذه الأدوية- تدمر قلبك وصحتك

خطر خفي.. مكون أساسي في رمضان مدمر لكبدك وأنت لا تدري

لتجنب ارتفاع السكر.. أفضل توقيت لتناول الحلوى في رمضان

يدمر القلب والكلي.. من هم الأشخاص الممنوعون من العرقسوس؟