9 أسرار للتخلص من دهون البطن.. تعرف عليها
كتبت-شيماء مرسي
12:02 م
05/07/2021
دهون البطن
تابعنا على
دهون البطن من الأشياء التي يرغب الكثير من الأشخاص من التخلص منها، وهناك العديد من الأسرار إذا قمت بها تساعدك على التخلص من هذه الدهون، كما أوضحت الدكتورة إسراء طارق أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، عبر صفحتها الشخصية على "فيسبوك".
1- الحرص على النوم الكافي.
2-تناول المزيد من البروتينات.
3-القيام بتمارين المقاومة.
4-تناول المزيد من الخضروات.
5-التقليل من تناول السكريات.
6-تناول النشويات المعقدة.
7-التقليل من تناول الأطعمة المقلية.
8-الإكثار من تناول الماء.
9-القيام بالتمارين الهوائية.
