هذه الرياضة طريقك لقوام رشيق ومفتول العضلات

03:00 ص الإثنين 18 مايو 2020
هذه الرياضة طريقك لقوام رشيق ومفتول العضلات

السباحة

د ب أ-

قال البروفيسور إنجو فروبوزه إن السباحة تعد رياضة مثالية للحصول على قوام رشيق ومفتول العضلات.

وأوضح الأستاذ بالجامعة الرياضية بمدينة كولن الألمانية أن ممارسة السباحة لمدة ساعة تساعد على حرق حوالي 430 سعرا حراريا، كما أنها تعمل على تدريب عضلات الظهر والصدر والأكتاف.

ولتحقيق النتائج المرجوة ينبغي ممارسة السباحة بمعدل لا يقل عن مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 45 دقيقة في المرة الواحدة.

ومَن يرغب في تقوية العضلات العميقة يمكنه ممارسة التمارين المائية.

وأشار فروبوزه إلى أن السباحة تعد مناسبة للأشخاص، الذين يعانون من السِمنة والروماتيزم وكبار السن بصفة خاصة؛ كونها رياضة صديقة للمفاصل.

كورونا.. لحظة بلحظة

كورونا فى مصر

  • 115183

    عدد المصابين

  • 102490

    عدد المتعافين

  • 6621

    عدد الوفيات

كورونا فى العالم

  • 62004643

    عدد المصابين

  • 42391513

    عدد المتعافين

  • 1448646

    عدد الوفيات

إعلان

إعلان

  • خدمة الاشعارات

    تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي