10 أطعمة تساعد على النوم السريع
كتبت -أميرة مصطفى:
05:00 م
21/09/2015
الخبز المحمص
من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تؤدي الى انتاج الانسولين، والذي يعزز من عملية النوم من خلال انتاج عنصري التربتوفان والسيروتونين في المخ والذى يعمل على الاسترخاء وتعزيز عملية النوم.
إعلان
