نصائح لعطلة عيد صحية

كتبت: شيرين عمر

يأتى عيد الأضحى وتأتى معه الوصفات المختلفة والوجبات الدسمة التى تحتوى على أنواع اللحوم، مثل الفاهيتا والشاورما والعديد من الأكلات الأخرى .. ولكن هذه الوجبات المليئة بالدهون لا تعطيك التغذية الكاملة التى تحتاجها بل وربما تجعلك تستمر فى الأكل أكثر وأكثر ..

لهذا اليك بعض النصائح الصحية التى ستفيدك فى هذه الفترة ..

1. قبل صلاة الفجر او العيد، تناول بعضاً من التمر.
2. بعد الصلاة، أشرب كأس من الحليب الخالى من الدسم أو قليل الدهون
3. اجعل وجبة الافطار خفيفة، فيمكنك مثلاً شرب كأس من الحليب قليل الدهون مع موزة أو قطعة من العيش البنى وجبنة قليلة الدهون
4. قلل من السكريات والحلويات كثيرة الدهون .. واستبدل السكر بالعسل و التمر
5. وهكذا ستكون حصلت على عطلة عيد صحية ..