عدد أكواب الشاي المفيدة للجسم بعد الإفطار.. احذر الإفراط

الإفراط في تناول الشاي بعد وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، قد يؤدي إلى اضطرابات في الهضم وزيادة فقدان السوائل في الجسم، حسبما أكد الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية.

كم كمية الشاي المناسبة للصائمين؟

وأوضح صلاح في تصريحات لمصراوي، أن كوبين إلى 3 أكواب من الشاي يوميا بعد الإفطار بساعتين تعتبر كمية مناسبة لمعظم الصائمين، إذ تمنح الجسم الاسترخاء وتنشط الدورة الدموية دون التأثير على المعدة أو امتصاص الحديد من الطعام.

ما مخاطر الإفراط في شرب الشاي؟

وأضاف أن الإفراط في شرب الشاي، خصوصا الغني بالكافيين، قد يسبب الشعور بالخمول، زيادة القلق، أو اضطرابات النوم، كما يمكن أن يزيد خطر الإصابة بعسر الهضم أو حموضة المعدة لدى بعض الأشخاص.

ما أفضل أنواع الشاي للصائمين؟

ونصح الصائمين بالاعتماد على الشاي الأخضر أو الأعشاب الخفيفة، وتجنب شربه مباشرة بعد الوجبات الثقيلة، مع الالتزام بشرب الماء لتعويض السوائل المفقودة خلال الصيام.

كيف يحافظ التوازن في شرب الشاي على النشاط؟

وأكد أن التوازن في كمية المشروبات بعد الإفطار هو عامل أساسي للحفاظ على الطاقة والنشاط خلال ساعات الصيام، وضمان استفادة الجسم من العناصر الغذائية دون أضرار جانبية.

اقرأ أيضا:

صحتك في رمضان.. ماذا يحدث لجسمك عند حبس البول لفترة طويلة؟

صحتك في رمضان.. الاستيقاظ المبكر يحمي من مرض عقلي خطير

كيف يؤثر الصيام على مرضى فقر الدم في رمضان؟

أخطر من السرطان.. حسام موافي يحذر من عادة شائعة يفعلها كثيرون

جمال شعبان يحذر من عادة يفعلها أغلب المصريين على وجبة الإفطار