إعلان
كتبت- أميرة حلمي
ضع يديك على جانبي بطنك مع راحة يدك، وادفع يديك نحو بعضهما البعض أثناء الضغط على بطنك بينهما، لمدة من 3 لـ5 مرات، ثم بعدها أمسك بطنك بيديك وقم بهز معدتك لمدة 10 - 15 ثانية.
إعلان
فيديو قد يعجبك
إعلان
قرار جمهوري عاجل في السنغال بعد التتويج بكأس الأمم الأفريقية
"أنقذ المباراة".. من هو كلود لورا صاحب اللقطة المثيرة مع ماني؟
"رسالة تاريخية".. ماذا فعل ساديو ماني لإعادة زملائه من الانسحاب أمام المغرب؟
"ظلم فادح".. كيف علقت الصحف السنغالية بعد التتويج بأمم أفريقيا؟
"حكيمي وصيباري".. منشفة حارس مرمى السنغال تثير أزمة في نهائي أمم أفريقيا
أخبار منتخبات كأس الأمم الأفريقية
إعلان
