الجهاز الهضمي
تابعنا على
قالت الدكتورة نبيلة عبدالعزيز الليثي، الأستاذ المتفرغ بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية، إن شهر رمضان فرصة عظيمة لتحسين الصحة وتنظيم العادات الغذائية، إلا أن بعض الأشخاص يعانون خلاله من مشكلات في الجهاز الهضمي نتيجة تغيّر مواعيد الطعام، أو الإفراط في الأكل عند الإفطار، أو اختيار أطعمة غير صحية، وتختلف هذه المشكلات في شدّتها من شخص لآخر، لكنها غالبًا ما تكون قابلة للعلاج والوقاية.
وأوضحت أهم 5 مشكلات تواجه الجهاز الهضمي في رمضان كالتالي:
1- عسر الهضم: يحدث بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، أو الإكثار من الأطعمة الدسمة والمقلية، مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والانتفاخ وعدم الراحة.
2- الحموضة وحرقة المعدة: تنتج عن زيادة إفراز أحماض المعدة، خاصة عند تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية، أو شرب القهوة والمشروبات الغازية بعد الإفطار.
3- الإمساك: من أكثر المشكلات شيوعًا في رمضان، ويحدث نتيجة قلة شرب الماء، ونقص الألياف في الطعام، وقلة الحركة.
4- الانتفاخ والغازات: تظهر بسبب تناول الطعام بسرعة، أو الإكثار من السكريات والمشروبات الغازية، أو بعض الأطعمة التي تُسبب التخمر في الأمعاء.
5- قرحة المعدة وآلامها: قد تزداد أعراضها لدى بعض الصائمين، خاصة عند إهمال وجبة السحور أو الإفطار على أطعمة غير مناسبة.
اقرأ أيضًا:
كيف تحمي قلبك من الأمراض في رمضان؟.. 6 عادات يومية طبقها فورا
