احترس من حلويات رمضان.. هذه كمية السكر الآمنة صحيًا

الحلويات جزءً أساسيًا من الطعام على المائدة الرمضانية، خاصة الحلويات الرمضانية مثل الكنافة والقطايف، وأوصت منظمة الصحة العالمية بأن لا يتم تجاوز استهلاك الشخص من السكر عن 10% تقريبًا من إجمالي الطاقة المستهلكة له خلال اليوم الواحد.

وتصل نسبة الـ10% من مجمل الطاقة اليومية المستهلكة ما يعني 50 جرام من السكر تقريبًا، بحسب موقع "ويب طب" الطبي.

ويرتبط بالإفراط في تناول السكر العديد من المشاكل الصحية، والتي تتمثل فيما يلي:

- ارتفاع نسبة الدهون في الدم: الأمر الذي يساهم بدوره إلى ارتفاع الكوليسترول وخطر انسداد الشرايين والأوعية الدموية في الجسم.

- تراجع صحة الأسنان: وارتفاع خطر الإصابة بتسوس الأسنان.

- ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.

- ارتفاع ضغط الدم.

- زيادة الوزن وبالأخص في منطقة البطن.

- زيادة خطر الإصابة بامراض الكبد الدهني.

- ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري ومقاومة الأنسولين.

يذكر أن السكر يتواجد في العديد من الأطعمة والمشروبات، لذا من المهم قراءة الملصق الغذائي قبل شراء أي شيء - والتحقق من مستويات السكر فيه.