المُدربة عبير الشطي توضح أفضل وقت لممارسة النساء الرياضة في رمضان

-مصراوي:

أكدت المدربة العالمية عبير الشطي أن وقت التدريب في رمضان يفضل أن يكون مقسماً الي جزئين قبل الافطار وبعده، مشيرة إلى أن المتدربات يجب أن يمارسن الرياضة لمدة ساعة، وعليهن انهاء التدريب بالكامل قبل موعد الإفطار بمدة زمنية قصيرة لا تتجاوز ربع ساعة ، لتعويض الجسم بالسوائل والأملاح المعدنية المفقودة بأسرع وقت ممكن، وزيادة كفاءة الجسم في التخلص من السموم الناتجة عن عمليات التمثيل الغذائي، إلى جانب تنشيط الدورة الدموية وزيادة الشعور بالراحة والاسترخاء .

وأضافت الشطي أن المتدربات يفضل أن يمارسن الرياضة بعد وجبة الإفطار بحوالي ساعتين ونصف، لأن الفترة ما قبل ذلك يت هضم الطعام بكفاءة وراحة ليتم استخلاص الطاقة وإعادة شحنها إلى أعضاء الجسم الحيوية، وأيضاً لتحفيز الجسم على الاسراع من عمليات حرق الطاقة المستمدة من الطعام الممول للجسم.

وكانت عبير قد بدأت في تنفيذ استراتيجية جديدة في عالم التدريب بهدف تغيير مفهوم الرياضة في الجيم ، وذلك عن طريق مساعدة المتدربين على عيش حياة صحية وتغيير نمط حياتهم الى نمط صحي و جسم مثالي، والتركيز على عناصر اللياقة البدنية وهى "القوة والسرعة والمرونة والرشاقة والتوافق العصبي والعضلي والتوازن ".

وتعد عبير الشطي مدربة معتمدة عالمياً واستشارية تغذية حاصلة على شهادات عالمية في الصحة والرياضة والتغذية الرياضية ، وهى كويتية المنشأ ، وتعد أشهر مدربة في الكويت متخصصة في تدريب الفتيات والسيدات، وبالرغم من ابتعادها عن الظهور الإعلامي الا انها تعتز كثيراً بتغيير حياة كثير من السيدات وتوجيههن إلى حياة أكثر صحة ورشاقة.