5
- تمديد الذراع لأقصى مدى ممكن، ثم فرد الأصابع جهة جسمك، لمزيد من التمدد بتكرار 6 مرات، على أن يستمر وضع التمدد لمدة 30 ثانية على الأقل.
هل تعمل لساعات طويلة؟.. 7 تمارين يمكنك القيام بها وأنت في "مكتبك"
كتب : مصراوي
02:01 م
06/04/2016
إعلان
