هل تعمل لساعات طويلة؟.. 7 تمارين يمكنك القيام بها وأنت في "مكتبك"
كتب : مصراوي
02:01 م
06/04/2016
4
- ضم الذراعين مع الضغط على الكفين في ذات الوقت، بتكرار 10 مرات، ولمدة 10 ثوان في كل مرة.
إعلان
