هل تعمل لساعات طويلة؟.. 7 تمارين يمكنك القيام بها وأنت في "مكتبك"
كتب : مصراوي
02:01 م
06/04/2016
2
- الجلوس على حافة الكرسي، مع ثني الركبتين، ثم تقوم بالصعود والهبوط بتكرار من 8: 10 مرات لمدة 10 ثوان في المرة الواحدة.
إعلان
