تمرين Boat Pose
النوم على الظهر أرضا.
أخذ شهيق عميق ومع الزفير الصعود بالرأس والقدمين واليدين كما هو موضح بالصورة.
مد القدمين والذراعين بقدر المستطاع
محاولة البقاء في وضعية التمرين من 30 إلى 60 ثانية.
مارس التمرين من 5 إلى 30 مرة
بالصور: 8 تمارين للتخلص من "الكرش"
كتب : مصراوي
10:01 ص
10/09/2015
الأخبار المتعلقة
إعلان
