تمرين Lunge Twist
الارتكاز على الأقدام (كما هو موضح في الصورة)
التبادل بين الأقدام
الدوران بالصدر يمينا ويسارا
ممارسة التمرين من 15 إلى 20 مرة بالتبادل بين القدمين.
بالصور: 8 تمارين للتخلص من "الكرش"
كتب : مصراوي
10:01 ص
10/09/2015
الأخبار المتعلقة
إعلان
