إعلان
كتب : مصراوي
الارتكاز على الأقدام (كما هو موضح في الصورة)
التبادل بين الأقدام
الدوران بالصدر يمينا ويسارا
ممارسة التمرين من 15 إلى 20 مرة بالتبادل بين القدمين.
إعلان
فيديو قد يعجبك
إعلان
من شوارع السنغال إلى الذهب الأفريقي.. 15 صورة نادرة لساديو ماني بطل أمم
"بحضور الرئيس".. الصور الأولى من استقبال بعثة منتخب السنغال بعد التتويج
أول تعليق من ساديو ماني بعد التتويج بكأس الأمم الأفريقية
دون نهائي.. مفاجأة في فوز منتخب المغرب ببطولة كأس أمم أفريقيا مرة واحدة
وفاة مشجع سنغالي في نهائي أمم أفريقيا 2025.. ما القصة؟
أخبار منتخبات كأس الأمم الأفريقية
إعلان
