هل التمر يسبب زيادة الوزن في رمضان؟.. طبيب يجيب

كتبت-هدير غيث:

يرغب كثير من الأشخاص بتناول التمر كأول طعام على الإفطار مباشرة، أسوة بسنة الرسول صل الله عليه وسلم، بالإضافة إلى احتوائه على عديد من الفوائد، ولكن يتساءل البعض هل يساعد التمر على زيادة وزن الجسم أم إنقاصه؟

قالت جيهان رابح، استشاري تغذية علاجية لـ "مصراوي"، إن تناول كمية كبيرة من التمر يوميًا خلال شهر رمضان، تعمل على زيادة الوزن، إذ تحتوي 2 إلى 3 حبات على 80 سعر حراري و15 جرام كربوهيدرات، وتزداد هذه الكمية حسب الحجم.

لذا أوصت "جيهان" الفتيات اللاتي يرغبن في زيادة الوزن، بتناول كمية كبيرة من التمر على الفطار خلال شهر رمضان.

وأوضحت "جيهان" أن التمر يحتوي على عديد من الفيتامينات، المعادن، التي تعوض الجسم بالسكريات، وتمده بالطاقة اللازمة له.