مشروب التمر الهندي.. ماذا يفعل بالقلب والسكر خلال الصيام؟

عصير التمر الهندي من أشهر المشروبات الرمضانية، لكن هل تعرف أنه يقدم فوائد صحية متعددة تدعم الهضم وصحة القلب وتقوية المناعة.

التمر الهندي والسكر

للتمر الهندي تأثيرا مخفضا للسكر في الدم، ما قد يساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل مستويات الجلوكوز.

التمر الهندي والقلب

أظهرت دراسة عام 2025 أن تناول عصير التمر الهندي يوميا يمكن أن يساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية وتحسين ضغط الدم، إلا أن الدراسة كانت محدودة بـ50 شخصا مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية لمدة أربعة أسابيع، ما يستدعي إجراء أبحاث أوسع لتأكيد النتائج على نطاق أوسع من السكان، بحسب موقع ميديكال نيوز توداي، المعني بالمجال الطبي.

فوائد أخرى للتمر الهندي

ترطيب الجسم بعد الصيام

عصير التمر الهندي خيار مثالي لتعويض السوائل والمعادن المفقودة أثناء الصيام، إذ يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد، ويساعد على استعادة توازن الأملاح المعدنية بالجسم.

تحسين الهضم وصحة الأمعاء

تحتوي بذور التمر الهندي على عديدات سكاريد تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يعزز صحة القولون ويساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

مصدر غني بمضادات الأكسدة

يحتوي التمر الهندي على مركبات نباتية مثل البيتا كاروتين تعمل كمضادات أكسدة قوية، تساعد على حماية الجسم من تأثيرات الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

تعزيز جهاز المناعة

يحتوي العصير على فيتامين سي ومركبات مضادة للالتهاب ومضادات الأكسدة، ما يدعم قدرة الجسم على محاربة العدوى، ويقلل الإجهاد التأكسدي.

اقرأ أيضا:

لو هتكسر صيامك عليه.. هذا ما يفعله التمر بالحليب في جسمك

مشروبات تناولها على السحور تدمر الكبد والكلى.. طبيب يكشف

يدمر القولون والأمعاء.. احذر الإكثار من هذا المشروب على السحور

فوائد مضاعفة في رمضان.. نصائح لتناول التمر بشكل صحي

هذا ما يحدث للكلي والكبد عند تناول العرقسوس