أطعمة غير متوقعة تقيك من نزلات البرد

مع دخول فصل الشتاء، يصاب العديد بنزلات البرد القوية بسبب تغيير الفصول، يعرض موقع ""livestrong المختص بالصحة والرشاقة، أطعمة غير متوقعة تقي من الإصابة بالبرد، وهى:

1-السردين

يحتوي على دهون الأوميجا 3 التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والالتهابات، وتعزيز الجهاز المناعي.

2-الفلفل الأصفر

يعتبر من أفضل مصادر فيتامين c، أظهرت الأبحاث أنه لا يقي من نزلات البرد، لكنه يساعد في تخفيف أعراضها، بالإضافة إلى تقوية مناعة المدخنين، كبار السن، الرياضيين والأطفال.

3-المشروم

يحتوي على فيتامين B ومضادات للأكسدة، التي تحافظ على الجهاز المناعي.

4-الزنجبيل

شرب كوب من الزنجبيل مع العسل الأبيض وعصير الليمون في بداية المرض، يساعد على تقليل الشعور بالغثيان، خاصة للمرأة الحامل.

5-شوربة الدجاج

الشوربة الدافئة تساعد على تخفيف التهاب الحلق وتُهدأ الجهاز التنفسي.