للرجال: حقائق صحية لا تعرفها من سن الـ 20 حتى الـ 60

للرجال فوق سن الـ 60: تناول هذه الفيتامينات

إذا كنت ترغب في صحة أفضل وحياة أطول، إليك أفضل خمسة فيتامينات هامة لك في هذا السن: فيتامين ب ''12''، حمض الفوليك، والكولين، وفيتامين "س"، فيتامين '' د''، وفيتامين "ه" "إي"، وفيتامين '' ك '‘، والتي لها دور رئيسي في الحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات والمخ، والإنتاج اللازم لخلايا الدم الحمراء، والوقاية من الإصابة بالسرطان، وتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، وتقليل الإصابة بهشاشة العظام والكسور وخفض مستويات ضغط الدم.