إعلان

5 تمارين بسيطة تخلصك من "الكرش"

02:03 م الأربعاء 25 مايو 2016

- تمارين الكرة السويسرية:

تمارين الكرة السويسرية copy

تحفظ ظهرك مستقيما، مع الاستناد بالذراع على الكرة، وبالركبتين على الأرض، ثم الضغط على الكرة الطبية مع التكرار أكثر من مرة لتصل إلى 10 مرات.

فيديو قد يعجبك:

اعلان

باقى المحتوى

باقى المحتوى

إعلان