5 تمارين بسيطة تخلصك من "الكرش"
02:03 م
الأربعاء 25 مايو 2016
- تمارين الدوران مع الكابل:
تقف بالكابل بكلتا اليدين من الأمام على ارتفاع الكتف مع الحفاظ على ثبات الذراعين، والتكرار بين اليمين واليسار مع الجزء العلوي للجسم، ثم العودة للمركز بتكرار 10 مرات، وهو تمرين يستهدف العضلات الخلفية، ما يجعل التمرين مفيد بشكل أكبر.
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى:
للرجل.. شعرك خفيف؟.. 6 حيل تجعله أكثر كثافة!
اعلان
باقى المحتوى
باقى المحتوى
إعلان
