فيتامين سي
تابعنا على
كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول مكملات فيتامين C قد يساهم في تقليل مستويات ضغط الدم لدى البالغين، ما قد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
هل تناول فيتامين سي يخفض الضغط؟
اعتمد الباحثون على تحليل نتائج 17 تجربة سريرية عشوائية، جُمعت ضمن مراجعات طبية منهجية، وأظهرت النتائج أن تناول مكملات فيتامين C ارتبط بانخفاض متوسط في ضغط الدم الانقباضي بنحو 3.7 ملليمتر زئبقي.
ويقصد بضغط الدم الانقباضي الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم، وهو يعكس قوة ضغط الدم على جدران الشرايين عندما ينقبض القلب ويضخ الدم في الجسم.
تأثير محدود لـ فيتامين سي على الضغط الانبساطي
أما ضغط الدم الانبساطي، وهو الرقم السفلي الذي يقيس الضغط في الشرايين أثناء استرخاء القلب بين النبضات، فلم يظهر التحليل انخفاضا ملحوظا لدى جميع المشاركين الأصحاء الذين تناولوا المكملات.
تأثير فيتامين سي على مرضى السكري
ومع ذلك، لاحظ الباحثون أن مرضى السكري الذين تناولوا فيتامين C سجلوا انخفاضًا في الضغط الانبساطي بمتوسط 2.3 ملليمتر زئبقي.
الحاجة إلى مزيد من الدراسات
ويشير العلماء إلى أن هذه النتائج قد تفتح الباب أمام طرق جديدة لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، لكنهم يؤكدون ضرورة إجراء المزيد من الدراسات السريرية لتحديد التأثير العلاجي المحتمل لفيتامين C بدقة أكبر.
فوائد أخرى لفيتامين سي
توضح دراسات طبية عديدة أن فيتامين C يلعب دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة، كما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات ويسهم في تحسين امتصاص الحديد، ما يجعله عنصرًا غذائيًا مهمًا للحفاظ على الصحة العامة.
اقرأ أيضا:
5 خضروات مليئة بفيتامين سي تقوي المناعة وتحافظ على الصحة
