في عيد الفطر.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الترمس؟
كتب - محمود عبده :
الترمس
تابعنا على
يعتبر الترمس من أشهر التسالي التي يحرص كثيرون على تناولها خلال أيام عيد الفطر، نظرا لمذاقه المميز وقيمته الغذائية العالية؟، لكن هل تعرف ما يحدث لجسمك عند الإفراط في تناوله؟
ما فوائد الترمس للجسم؟
وبحسب موقع Healthline، يحتوي الترمس على نسبة عالية من الألياف التي تحسن عملية الهضم وتمنح شعورا بالشبع لفترة طويلة، كما تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، ما يجعله خيارا صحيا كوجبة خفيفة بديلة عن الحلويات خلال العيد.
كما يعد الترمس مصدرا غنيا بالمعادن المهمة مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، والبوتاسيوم، التي تدعم صحة العظام والعضلات وتحسن وظائف الجسم بشكل عام.
وتحتوي حبوب الترمس على جميع المعادن والفيتامينات الأساسية مثل فيتامينات "أ"، "ب" و"سي" التي تجعل نظام المناعة قويًا وقادرًا على مكافحة العدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
ويعزز صحة الأمعاء ويساعد في التغلب على الإمساك ومتلازمة القولون العصبي والحالات الأخرى المتعلقة بالجهاز الهضمي، بفضل محتواه العالي من الألياف.
ما الأضرار المحتملة للإفراط في تناول الترمس؟
رغم فوائده، قد يسبب تناول كميات كبيرة من الترمس بعض الأعراض المزعجة، مثل:
الانتفاخ والغازات واضطرابات المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أو مشاكل هضمية أخرى.
العطش المستمر نتيجة احتواء الترمس المملح على نسبة من الملح.
لذلك، ينصح بتناول الترمس بكميات معتدلة مع شرب كمية كافية من الماء لتجنب هذه الآثار الجانبية.
اقرأ أيضأ:
طريقة عمل كحك العيد في البيت بخطوات بسيطة
جمال شعبان: بطارية القلب الصغيرة تصدر 100 ألف شحنة كهربائية يوميًا
