العيد على الأبواب.. 5 تسالي صحية لتجنب الخمول بعد رمضان
كتب : سيد متولي
تناول الكحك
تابعنا على
يقبل كثيرون على تناول الكحك والبسكويت والحلويات في العيد، دون معلافة مخاطر هذه العادة على الصحة، وبحلول الأيام الأخيرة في رمضان، واقتراب عيد الفطر، هناك بعض التسالي الصحية التي يمكن تناولها لمحاربة الشعور بالخمول، فما هي؟.
هل المشروبات الطبيعية تعزز الهضم والطاقة؟
العصائر الطازجة ومشروبات الأعشاب مثل النعناع واليانسون تعتبر من المكملات الغذائية الجيدة خلال العيد، فهي تساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم، خاصة بعد كثرة الأطعمة الغنية خلال الاحتفالات، بحسب موقع هيلث لاين المعني بالصحة.
كيف يحسن الفشار صحتك؟
الفشار ليس مجرد تسلية لذيذة، بل خيار صحي إذا تم تحضيره بطريقة مناسبة، مع القليل من الزيت والملح، فهو غني بالألياف، يساعد على تحسين الهضم، يمنع الإمساك، ويمنح شعورا بالشبع لفترة أطول.
كيف تؤثر الفواكه الطازجة على جسمك؟
التفاح، البرتقال، والفراولة ليست لذيذة فحسب، بل مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تحسن الهضم، كما أنها بديل مثالي للسكر المضاف.
ما فوائد المكسرات غير المملحة للجسم؟
اللوز، الجوز، والفستق من أفضل الخيارات لتناولها باعتدال خلال العيد، إذ تمد الجسم بالطاقة، غنية بالدهون الصحية المفيدة للقلب، وتحتوي على البروتين والألياف، ما يزيد من الإحساس بالشبع والطاقة.
هل الفواكه المجففة تمنحك الطاقة؟
التمر، المشمش، والتين من المصادر الطبيعية للطاقة، إذ توفر السكريات الطبيعية والمعادن المهمة مثل الحديد والبوتاسيوم، لكن يجب تناولها باعتدال لارتفاع محتواها من السعرات.
اقرأ أيضا:
طريقة عمل كحك العيد في البيت بخطوات بسيطة
