عصير يرفع ضغط الدم
تابعنا على
تناول نوع معين من العصائر قد يسهم في خفض ضغط الدم خاصة لدى من يعانون من ارتفاع ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبة والقلبية.
ما كمية عصير الشمندر اليومية لخفض ضغط الدم؟
وتناول حوالي 250 مل من عصير الشمندر يوميا يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.
كيف تعمل النترات في عصير الشمندر على خفض ضغط الدم؟
يحتوي عصير الشمندر على النترات التي يتم تحويلها إلى أكسيد النيتريك بواسطة الجسم، مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم والحفاظ على صحة الخلايا داخل الأوعية الدموية، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.
كيف يخفض كوب واحد من عصير الشمندر ضغط الدم؟
كما أشارت دراسة أجرتها جامعة كوين ماري في لندن أن شرب كوب من عصير الشمندر يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
كما أن مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين شربوا 250 مل من عصير الشمندر يوميا قد عادت مستويات ضغط الدم لديهم إلى النطاق الطبيعي.
هل عصير الشمندر آمن لمرضى السكري؟
لكن يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري تجنبه، لأنه يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم.
ما أفضل توقيت لشرب عصير الشمندر لدعم ضغط الدم؟
قد يستمر تأثير عصير الشمندر في خفض ضغط الدم طوال معظم اليوم، لذا، ينصح بتناول كوب منه في الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر لدعم ضغط الدم أثناء ممارسة الأنشطة اليومية.
ما الأطعمة الأخرى الغنية بالنترات مثل الشمندر؟
إلى جانب الشمندر، يمكن للأطعمة الأخرى الغنية بالنترات مثل السبانخ والكرفس والفجل أن تدعم إنتاج أكسيد النيتريك لتعزيز صحة القلب.
أقرأ أيضًا:
لحالات الضغط المنخفض .. اكسر صيامك على هذه المشروبات
4 أطعمة تحافظ على ضغط الدم والسكر خلال الصيام
خطر في رمضان.. مشروب شهير قد يرفع الضغط ويضعف العضلات
