مشروب على السحور يهدد الكبد والأمعاء.. تجنب تناوله

مع ساعات السحور في رمضان، يلجأ كثيرون إلى المشروبات الغازية الدايت باعتبارها بديلا منخفض السعرات أو خال من السكر، دون إدراك أن تناولها يشكل خطرا على الكبد والأمعاء على المدى الطويل.

ما هو مشروب الدايت الغازي؟

وفقا لموقع "onlymyhealth"، نسخة خالية أو منخفضة السعرات من المشروبات الغازية العادية، تحتوي على ماء مكربن، ونكهات، ومحليات صناعية مثل الأسبارتام والسكرالوز أو محليات طبيعية مثل الستيفيا.

تأثير المشروبات الغازية الدايت على الكبد

يزيد الاستهلاك اليومي من خطر الإصابة بـ مرض الكبد الدهني غير الكحولي بسبب الإضافات الصناعية والزيوت والمعالجات الكيميائية في المشروب.

المحليات الصناعية تزيد من تفاقم مشكلات الكبد رغم خلو المشروب من السكر والسعرات العالية.

الأعراض تظهر مع تقدم المرض وتشمل التعب المستمر، ألم أو انزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن، وفقدان الوزن غير المبرر، وتضخم الكبد.

تأثير المشروبات الغازية الدايت على صحة الأمعاء

المحليات الصناعية، مثل الأسبارتام، الموجودة في هذه المشروبات تؤثر سلبا على توازن البكتيريا في الأمعاء، ما يؤدي إلى مشكلات الجهاز الهضمي.

كما تؤثر على قدرة الجسم على معالجة السكريات وتزيد مقاومة الإنسولين، ما يرفع خطر الإصابة بالسكري ومتلازمة الأيض.

أضرار إضافية

أمراض القلب

ترتبط بزيادة خطر متلازمة التمثيل الغذائي، التي تزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.

كما أن الإفراط في تناولها يرفع ضغط الدم ويؤثر على صحة الأوعية الدموية.

إبطاء عملية الأيض وزيادة الوزن

عند تناول مشروب دايت غازي، يبدأ الجسم بإفراز هرمونات لمعالجة السكر المتوقع، وهو ما يبطئ عملية الأيض مع مرور الوقت، هذا يسهم في زيادة الوزن ويجعل من الصعب الحفاظ على وزن صحي، حتى عند انخفاض السعرات الحرارية في المشروب.

تآكل الأسنان

رغم انخفاض السكر، تحتوي هذه المشروبات على حموضة عالية يمكن أن تضعف مينا الأسنان، مسببة حساسية وأعراض مثل ظهور بقع بيضاء، ثقوب، وتغير لون الأسنان عند الإفراط في تناولها بانتظام.

الصداع

الإفراط في تناول المشروبات الغازية الدايت يوميا يسبب نوبات صداع حادة، كما أن مكوناتها مثل الكافيين وحمض الفوسفوريك تزيد خطر هشاشة العظام.