5 مكملات غذائية تساعدك على فقدان الوزن خلال رمضان

يلجأ البعض إلى المكملات الغذائية للتخلص من دهون الكرش وفقدان الوزن بسرعة.

وفي هذا الصدد، نستعرض لكم أبرز 5 مكملات تساعد على فقدان الوزن، وفقا لـ "VeryWellHealth".

مستخلص الشاي الأخضر ونقص الوزن

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية، أبرزها EGCG، التي تساعد على استقلاب الدهون وزيادة معدل الأيض بشكل طفيف.

فيتامينات B

تعد فيتامينات B (مثل B6 وB12 وحمض الفوليك) ضرورية لتحويل الطعام إلى طاقة.

وترتبط المستويات الكافية منها بتقليل خطر متلازمة الأيض، كما تؤدي دورا هاما في دعم الإنزيمات المسؤولة عن التفاعلات الأيضية.

وقد يسبب نقص هذه الفيتامينات الشعور بالتعب واضطراب في مستويات الطاقة.

الحديد

عنصر أساسي في إنتاج الطاقة ونقل الأكسجين داخل الجسم، لذا فإن نقصه

يسبب انخفاض الطاقة وبطء الأيض ومعدل الحرق.

هيدروكسي تريبتوفان

مركب ينتجه الجسم من الحمض الأميني تريبتوفان، ويسهم في إنتاج السيروتونين، وقد يسهم في تقليل الشهية وتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن.

الكافيين

يرفع معدل الأيض ويدعم استقلاب الدهون والكربوهيدرات، ويستخدم لتحسين الأداء البدني.

اقرأ أيضا:

تحمي من فقر الدم.. 9 أطعمة غنية بالحديد تناولها على الإفطار والسحور

التمر عند الإفطار.. ماذا يحدث لجسمك بعد أول حبة؟

"ملك السفرة".. طعام شهير قد يرفع مستوى السكر في الدم

مشروبات طبيعية تخفض ضغط الدم وأخرى ترفعه.. احذر هذه العادات

احذر.. 5 أضرار على قلبك عند الإفراط في تناولها اللحوم المصنعة