احذر النوم بعد تناول الزبادي على السحور.. ماذا يحدث لجسمك؟

الزبادي وجبة السحور الشهيرة في شهر رمضان، لكن البعض يتناوله ثم يلجأ إلى النوم مباشرة، دون معرفة مخاطر هذه العادة على الصحة، فماذا يمكن أن يحدث لجسمك؟.

تحذير من تناول الزبادي قبل النوم

تناول الزبادي قبل النوم مباشرة قد يزيد من أعراض الحموضة أو الطعم الحمضي في الفم لدى من لديهم مشكلات ارتجاعية، بسبب بطء إفراغ المعدة للبروتينات والدهون.

ويمكن لتناول الزبادي في وقت متأخر من المساء، بعد وجبة السحور في رمضان، ثم النوم مباشرة، أن يسبب مشكلات هضمية لدى بعض الأشخاص، فخلال الليل، ينخفض معدل الأيض، ويصبح هضم الطعام أبطأ، خاصة الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون مثل الزبادي، ما قد يؤدي إلى شعور بالامتلاء أو الضغط في البطن، بحسب موقع تايمز أوف إنديا.

منتجات الألبان قد تزيد الإفرازات المخاطية لدى بعض الأشخاص، ما قد يؤدي إلى احتقان الأنف أو الكحة لدى مرضى الربو أو الحساسية الأنفية، خاصة عند تناول الزبادي قبل النوم مباشرة.

من لا يتحملون اللاكتوز قد يعانون من تقلصات، انتفاخ أو إسهال بعد تناول الزبادي، خاصة في وقت متأخر بعد وجبة السحور في رمضان، ثم النوم مباشرة.

أفضل طريقة لتناول الزبادي في السحور

تناول الزبادي بعد السحور أو اختياره مع وجبات خفيفة أخرى، والبقاء مستيقظا فترة قصيرة قبل النوم، قد يساعد الجسم على الهضم ويجنبك أي شعور بالانزعاج.

اقرأ أيضا:

تحمي من فقر الدم.. 9 أطعمة غنية بالحديد تناولها على الإفطار والسحور

التمر عند الإفطار.. ماذا يحدث لجسمك بعد أول حبة؟

"ملك السفرة".. طعام شهير قد يرفع مستوى السكر في الدم

مشروبات طبيعية تخفض ضغط الدم وأخرى ترفعه.. احذر هذه العادات

احذر.. 5 أضرار على قلبك عند الإفراط في تناولها اللحوم المصنعة